Pratiquer l’échange pour développer des qualités
La méditation du don et de la prise (tonglen), est la principale pratique de l’entraînement de l’esprit
(lodjong). En utilisant le souffle, nous donnons notre mérite, bonheur et contentement aux autres en échange de leur souffrance que nous
prenons sur nous-même.
Ainsi, grâce la pratique de tonglen, nous dévoilons la bienveillance, la compassion et la sagesse de notre esprit.